Rando soutenue

Avec Estelle B., Anaelle, Marco, Christophe H., William, John, Joël et moi puis, à partir du Carré Sénart, avec Julien.

Nous sommes passés par la gare de Moissy, le Carré Sénart, puis direction Saint Pierre jusqu’au premier feu, direction Savigny le Temple. Soit 12km en 43mn, avec une vitesse moyenne de 16,7km/h. Joël est alors rentré avec Estelle et Anaelle.

Les autres ont continué : passage par Auchan, Oury, Réau, Moissy, Combs. Julien nous a quitté à l’entrée de Moissy pour récupérer sa voiture. Soit 18,5 km de plus en 57mn, avec une vitesse moyenne de 19,5km/h sur cette deuxième partie.

Alors ... cela vous a plus? Pas trop dur le lendemain matin? Des muscles douloureux?

Oui, c'était sympa.
C'est motivant de voir des nouveaux avec un bon niveau , 19.5 de moyenne ! Il va falloir que je m'accroche sérieusement.
Vous n'êtes pas repassés par le gymnase parce qu'on s'étonnait de ne pas vous voir rentrer ?

Joël.

On est bien repassés par le gymnase, vers 16h40-16h50, je crois.

Ah ok, en fait vous êtes allés vite, c'est nous qui sommes rentrés plus tard parce qu'on avait rejoint le groupe des enfants.
Joël.

Première rando super sympa, une équipe sympa, bonne ambiance

Début de Rando un peu difficile pour moi (le petit nouveau) pas encore l'habitude de rouler en groupe, promis je travail mes freinages

Deuxième partie de la rando a été encore plus difficile pour moi, ça roulait fort, très fort mais j'ai survécu lol

J'ai hâte d'être dimanche prochain et de remettre ça

Les jambes sont prêtes à repartirent......les pieds.....un peu moins lol (ampoules )

Christophe H.

Chris Angel, tu peux essayer pour la prochaine fois de protéger les zones ou tu as des ampoules avec des protection à l'epithelium.
Ca se réutilise plusieurs fois, et c'est vraiment efficace.
type :
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Sinon, si les douleurs sont au niveau de la cheville, le mieux c'est les chevillères en néoprène de 1 à 3 mn.
Type :
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Pour les chevilles, j'utilise déjà des chevillières néoprène de 3mm ça m'aide beaucoup

Pour les ampoules, je vais me trouver ça, merci pour l'info, j'avais trouver pour après, mais pas pour avant lol
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Hier, comme Julien n'était pas là pour nous ralentir ( ), nous (Joël, Chris, Marco, John et moi) sommes allés plus vite: 20km à 20,6 km/h, puis 20km à 17,6 km/h, soit 40 km (si si) à 18,9km/h de moyenne.

Ce n'est pas mal du tout en milieu non-protégé...

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J’essaierai de rouler plus vite la prochaine fois !
40 Km, bravo

j'ai tout essayer pour freiner tout le monde, même tomber 2 fois, mais ça à pas suffit......
Belle sortie, bonne sensation, encore de la technique à travailler mais je me sens mieux dans mes rolleurs (sauf quand je goute le bitume )
Vivement dimanche prochain

Chris, tu m'as impressionné par ta volonté après ta chute, bravo !
A dimanche prochain.

Merci Marco.
Y en aura d'autres des chutes et puis comme on dit si bien "c'est le métier qui rentre"
A dimanche