Stage Roller de C.Audoire - 10 mai 2014

Pour les inscrits (sur la base des participants aux 24H du Mans), à savoir à ma connaissance Evelyne, Sabrina, Fred, Joël et moi. Peut-être bientôt Guilhem.

Rendez-vous sur la parking Galilée. Départ samedi matin 7h30.

1 voiture sera un peu juste. Je prends la mienne. Qui d'autre prend la sienne?

Je peux prendre ma voiture : grand scenic (l'espace est HS en ce moment) => 4 places , 3 si on ne veut pas trop se serrer.

Joël.

PS : Est ce que vous venez finalement Evelyne et Fred ?

Non pour moi je vais rester faire la nounou.
Fred

Bon désolé pour toi Fred, ne fait pas trop de roller avec tes filles   
Je compte essayer de demander à Christophe Audoire des tuyaux sur le réglage des platines.
Est ce que tu as des questions techniques du même style qu'on pourrait lui soumettre ?
En tout cas, je pense qu'on pourra essayer de faire bénéficier à tout le monde des notions acquises à ce stage.
Joël.

Malheureusement Joël je pense que vous allez être what mille et que les questions n'auront pas le temps d'être abordée .... Sinon une seule : comment ne pas tomber ???? Lol

Salut,

je ne pourrais pas avoir ma voiture, mon mari l'utilise.

Bise

Oui oui à la question !!!!
Comment ne pas tomber ?
Est'il possible de rapporter le manuel .
Ne pas confondre avec notre vénéré Manu'tortionnaire LOL lol lol (Manu'tentionnaire)

OK, je retiens la question: comment ne pas tomber , en allant vite ? Pourquoi pas.
(c'est quand même un stage de vitesse...)

Joël

A tous : n'oubliez pas d'imprimer votre le message de C.Audoire et le bon cadeau envoyé par l'organisation des 24h.

ainsi que de quoi manger, se protéger du soleil (enfin à voir) etc

J'ai contacter christophe audoire avant ma blessure pas besoin d'imprimer les mails sur téléphone suffisent

Et un parapluie .... Lol

Tant pis, j'ai imprimé pour vous tous   

merci Mats !

Sale temps pour les rollermen et rollerwomen!

Néanmoins, matinée très instructive.
Frustrée de ne pas mettre en pratique tout de suite les quelques conseils que nous avons eu.

En attendant le beau temps....

oui quand même un peu frusté de faire les exercices avec les baskets seulement.
Je résume les points abordés (avant d'oublier , d'ailleurs merci aux autres de compléter):
- position assise, pas trop penché  : bras tendus sur les genoux
- pousser latéralement et ramener le pied en demi-cercle tout contre l'autre (forme un D couché)
=> Les deux pieds reviennent au même point, même un peu au delà d'un axe imaginaire
- pousser avec les 4 roues , exagérer le contact du talon en faisant comme si on veut tourner le pied vers l'intérieur
- ramener le pied en gardant presque la 1ere roue au sol
- mouvement des bras : accélération vers l'avant , vers le point visé
- virages croisés : rester bien fléchi - ne pas tourner les épaules , balancer éventuellement uniquement le bras ext. - ne pas mettre le pied ext. par dessus l'autre c'est le pied int. qui doit passer sous le corps jambe tendue, les deux pieds inclinés vers l'intérieur du virage. Poser le pied ext. près du pied int. , pas trop loin vers l'int.  Il faut oser se pencher à l'intérieur, sinon tout ça ne sert à rien => s'entrainer sur des virages serrés.

Sinon, la double poussée, c'est pour les pros, on oublie!

C'est à peu près tout , sous une tente dans le froid ... mais heureusement avec accueil très sympa et décontracté de Christophe

Je pense que c'est un bon résumé mais impossible à comprendre pour quelqu'un qui n'était pas là!
Mais pas grave, je pense que de toutes façons, il sera essentiel de redonner les explications en direct avec mise en pratique !

Excellent résumé Joël.

Je rajouterais :
- si le roller ne pousse pas avec les 4 roues, c'est vraisemblablement que l'on n'a pas les genoux assez pliés
- on peut aller au-delà de la position mains sur les genoux, lorsqu'on veut poussez plus.

Et surtout valable aussi bien en ligne droite qu'en virage, cela résume tout mais il faut le comprendre (donc avec des compléments par les participants) : "qui porte pousse". Ce qui signifie que la jambe qui porte est celle qui pousse, pas l'autre.

Sur le site ROLLER EN LIGNE, il y a plusieurs vidéos en partenariat avec Christophe Audoire, qui expliquent exactement tout ce qu'il nous a appris en stage.
C'est très instructif et c'est beaucoup plus parlant avec les patins.

Y a plus qu'à...

A+